ПРОБНОЕ БЕСПЛАТНО
ВИКИНГ / ПРОГРАММА «ОПОРА»

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ

Двигайся свободнее и увереннее в зале и в повседневной жизни. «Опора» объединяет базовую силу, мобильность, баланс и работу над контролем движений.

50 МИНУТС ТРЕНЕРОМЛЮБОЙ УРОВЕНЬ
ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Екатеринбург, Красноуральская улица, 23

Первое занятие бесплатно. Время согласуем по телефону.

Тренировка по программе «Опора» в фитнес-клубе «ВИКИНГ»ПОДВИЖНОСТЬ И КОНТРОЛЬ ТЕЛА
КОМУ ПОДОЙДЁТ

ТВОЯ ЦЕЛЬ.
ТВОЙ ФОРМАТ.

Для начинающих, возвращающихся к регулярным занятиям и всех, кто хочет последовательно освоить тренировочную базу. Тренер поможет выбрать доступные варианты упражнений и подходящий темп.

Что входит в тренировку

  • Основные движения с весом тела и оборудованием.
  • Мобильность и контроль амплитуды движений.
  • Баланс, стабильность корпуса и координация.
  • Понятные объяснения и спокойное освоение техники.

КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ

  1. Познакомимся с твоим опытом и начнём с управляемой разминки.
  2. Разберём функциональные движения и упражнения на контроль тела.
  3. Обсудим ощущения, подходящий ритм занятий и следующий шаг.

Тренер программы — Елена Волкова. Перед первым занятием расскажи о своём опыте и целях. Возьми спортивную одежду, сменную обувь и воду.

ВОПРОСЫ О ПРОГРАММЕ

С какой программы лучше начать новичку?

«Опора» помогает освоить базовые движения и понять, как подбирать нагрузку. На первом занятии тренер подскажет, какой формат соответствует твоей цели.

Это растяжка или силовая тренировка?

Программа сочетает функциональную силу, мобильность и баланс. Упражнения направлены на более уверенное и управляемое движение.

Подходит ли программа после перерыва?

Да, если нет ограничений к занятиям. При медицинских противопоказаниях сначала обсуди допустимую нагрузку с лечащим специалистом.

ДРУГИЕ ФОРМАТЫ ВИКИНГА

НАЙДИ СВОЁ ДВИЖЕНИЕ

МЫШЦЫ И СИЛАВИКИНГ СИЛАПодробнее о программеВЫНОСЛИВОСТЬ И АКТИВНОСТЬВИКИНГ ПУЛЬСПодробнее о программе